久しぶりに育児書をご紹介。
いくつか気になる点がありますが、子供が生まれる前（妊娠中）に予習として読んでおくと良いかな～と思う本。
●パソコンならamazonで試読できます
amazon ★★★★（3.9）
楽天 ★★★★（4.24）
安眠ガイドとありますが、この本で語られているポイントは2点です。
1）光のリズムをコントロールし、体内時計を整える
2）赤ちゃんの生活スケジュールを整える
題名を見て勘違いする人も多いと思うのですが寝つきが悪い場合の対策は書かれていません。
また、amazon、楽天のレビューを見ていただけると分かりますが、実践しても効果がない子もいるようです。
amazonの内容紹介があおり気味だから誤解してしまうのもうなずけます。
まずは作者のブログを読んでみて、合いそうだったら読む、くらいのスタンスが丁度良いかと思います。
●作者・清水悦子さんのブログ
「赤ちゃんの夜泣き対策の王道、ここにあり！」
【内容紹介】
すでに3000人のママが実践し、ネット上で絶賛された赤ちゃんの眠りの悩みを解決する本。
ひとり寝を勧める欧米式のネンネトレーニングではなく、日本の風習に合わせた添い寝で赤ちゃんの睡眠改善方法を伝えます。
生活のリズムや寝かしつけのやり方を変えるだけで、驚きの変化を実感できるはず。
夜泣き、寝ぐずりでお困りのママへ安心と笑顔を届けます！
【感想】
娘を母乳で育てており、夜は添い乳で寝かしつけ、夜間授乳もしていました。
その結果、生まれてからずっ～と、ぐっすり眠れない日々が続いておりました。
当初は「添い乳って楽だわ～」…と思っていたのですが、生後半年を過ぎると「夜ぐっすり眠れない」「自分（母親）しか寝かしつけられない」状況に困るようになりました。
将来、仕事を再開することを考えると、この状況は良くない。夜、娘にぐっすり眠ってもらえれば自分も寝れるんだけど…どうすればいいんだろう？
そんなことを考えていた時期に、この本を見つけ、手にとりました。
私がこの本のを読んで役に立ったと感じた点は3点です。
・赤ちゃんが夜起きる原因が複数書かれている
・月齢ごとの平均的なスケジュールが書かれている
・日本人が書いた文章なので読みやすい
逆に、あれ？と思ったのは3点。
・寝かしつけのコツは書かれていない
・働くお母さんの参考になるのか？疑問
・参考文献は書くべき
眠りのスケジュール作りについては、本の書かれたとおりにいくか分かりませんが、ポイントを知っておくと役に立つかも知れません。
赤ちゃんは個性の塊なので、どの育児書も「参考程度」にしておいた方が気が楽です。
赤ちゃんが夜起きる原因が複数書かれている
夜泣きについては、赤ちゃんの体内時計や寝かしつけの習慣、寝言を夜泣きだと勘違いして母親が起こしてしまう…など。
夜起きることについては、添い乳が癖になってちびちび飲むことが癖になっている、昼寝の長さやタイミング等々、が書かれています。
赤ちゃんが夜泣いたときは、おっぱいをあげる前に色々確認するといいよ～という話も。
チェックリストもついており、自分の生活を見直すこともできます。
うちの場合、環境づくりは特に問題なく、夜間授乳のときたっぷり飲まないからお腹が空いて目が覚めて泣いていたようでした。
月齢ごとの平均的なスケジュールが書かれている
平均的な昼寝時間と、平均的な（理想的な？）生活スケジュールは便利でした。
0～1カ月・2～4か月・5～6か月・7～8か月・9～11か月・1歳～1歳半・1歳7ヶ月～3歳・4～5歳の、8種類がついています。
特に生まれてからの1年間が細かく書かれているのが便利です。
1日のスケジュール目安は育児全般の参考書（私が購入したのは最新版育児の大百科）にも載っていますが、『安眠ガイド』に掲載されたスケジュールの方が細かくポイントが書かれており、分かりやすいです。
日本人が書いた文章なので読みやすい
育児書は翻訳したものが多く、読みにくいなーと感じるものもあります。
例えば、よく良書と紹介される『シアーズ博士夫妻のベビーブック』。
私も読んだのですが、頭に入らず…（更にいえば、版が大きいし重くて辛かった…）。
日本人の作者が日本人向けに書いたので読みやすく、挿絵も日本人向けだなーと思います。
お父さんに協力してもらえそうなポイントが書いてあるのも、日本の家庭に沿っていると感じます。
寝かしつけのコツは書かれていない
最初にも書きましたが、寝かしつけの方法は書いていません。
なので寝つきが悪い子の役には立たないと思いますし、題名に騙された！と思うでしょう。
この本で改善すると思うのは、赤ちゃんの夜泣き・夜起きること、です。
「スケジュールを見直して疲れさせたら眠れるようになった！」…という人もいるでしょうけれど、寝かしつけが上手くいかないと悩んでいる方にはおススメできません。
働くお母さんの参考になるのか？
細かいスケジュールが書いてあるのが良いところですが、子供を保育所に預けて働いているお母さんには参考にならないかもしれません。
私は専業主婦なのでこのスケジュールを参考に19時半に寝かしつけて6時半～7時に起きるという生活をしていますが、例えば18時に迎えに行くような生活だと寝るのは21時くらいになるのでは。
本の中では「自分なりのスケジュールを作ろう！」とありますが、働いているお母さんのヒントになるか？と疑問。
11月末に発売されるムック本ではこの辺もフォローされているといいのですが。
●amazonで試読できます
※1/16追記
ムック本の感想書きました。
●【書評】イラストでわかる! 赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド(清水悦子)～これから出産する人に～
参考文献は書くべき
私が「これは良い」と思う育児書の特徴として、著者の立場が中立であり、自著以外の複数の参考文献を上げています。
清水さん自身が夜泣きに悩んで色々試し、この方法を考案したと書いていますが、そのとき参考にしたり有効だった文献については参考文献として表示するべきだと思います。
清水さんの立ち位置は研究者に近い為、参考文献を紹介するのは普通のことだと思うし、それにより清水さんが考案したメソッドが役に立たないという話にはならないと思うのですが。
【余談】育児漫画に登場する寝つきが悪い子
作者の清水悦子さんの子供は娘さんです。
うちも娘なので性差があるのかはわかりませんが、育児漫画を読んでいると寝つきが悪い子は圧倒的に男の子ですね。
ぱっと思い浮かんだのが『ソダテコ』（宇仁田ゆみ）のぬーた君。
抱っこひもがキライで、車に乗せるかお父さんがオンブして寝かしつけ。
『大原さんちのムスコさん』（大原由軌子）の長男・タケ君。
生後3日目から寝付かない日々が始まり、夜明けまで抱っこして歩くので足がパンパン（…という表現は、体験した人ならではだと思います…）
タケ君はスリング抱っこで寝かしつけしたら眠れるようになったようですが、大きくなっても寝つきは悪いようでした。
『たたかえ！お母さん』（たかはまこ）で描かれた長男・とうた君も「お母さんの親指を握らないと眠れない」と描いてあったなあ…。
『はざまのコドモ』（作：君影草、画：沖田×華）の息子・ヨシくんは夜泣きが酷く、成長しても改善せず…。強い光を当てるライトを使ってみたり、医師に相談したり。色々と大変だったようです。
育児漫画を読んでいると、発達症（発達障害）のお子さんは夜泣きが酷い・睡眠が浅いことが多いです。
睡眠障害は発達障害の二次障害として発することが多いようで『デキバカ』（ひろせみほ）や『話せない、聞こえない。それはさておき、息子カムは今日もゆく。』（しおり）に登場する子どもたちも睡眠障害を抱えています。
●子どもの睡眠障害とは？自閉症・ADHDなど発達障害との関係はあるの？症状・対処法まとめ（リタリコ発達ナビ）
2019/1/24追記：
漫画版が登場しました。絵を担当したのは、「こげぱん」等のキャラクターデザインでおなじみの、たかはしみきさんです。
読み終えた方の話によると、漫画にすることで読みやすく、理解しやすくなっているそうです。
この本が発売された2011年当時は、夜泣き専門家など存在しませんでした。
清水悦子さんが自分の子育てをきっかけに、大学に入学し直して学び、初めての夜泣き専門家になりました。
清水さんは現在、NPO法人を作り、「夜泣き専門家」を増やし、全国へと拡大しようとされているようです。
●ブログ：夜泣きから子育て社会を変える
●サイト：赤ちゃんの眠り研究所
その後、2019年現在は、「夜泣き専門医」も登場しています。
悩んでいる方は、こちらも選択肢として把握すると良いかも知れません。東京近郊となります。
２月の夜泣き改善1dayセミナー、募集開始しました！
みなさんのお悩み内容に合わせて、赤ちゃんの睡眠の基礎知識をお話しします。２/３（日） １０：３０〜１２：００＠池袋周辺
２/１７（日） １０：３０〜１２：００＠新宿周辺お申込み・詳細はこちらからどうぞ↓↓https://t.co/SljhnOEfyE
— もりたま@夜泣きDr（森田麻里子） (@MarikoMoritaCHL) 2019年1月17日
こちらは「米国IMPI 認定/妊婦と子どもの睡眠コンサルタント」。北海道札幌市周辺で活動されています。
開催します～！
【札幌】赤ちゃんのネンネ＆安眠タッチケア講座
寝かしつけのタイミングと、脳を沈めるタッチケアで寝ぐずり解消！
1月30日（水）10:00～11：30
参加費：3000円 持ち物：バスタオル/お水
対象：首すわり～1歳半
場所：宮の沢ちえりあ
ご予約はこちら→https://t.co/RruexBWrHq pic.twitter.com/IZ8DRobRhP— 子どもの睡眠相談室coucou Luna☆クークールナ夜泣きコンサルタント (@coucou_luna) 2019年1月22日
米国IMPIより認定された日本人初の乳幼児睡眠コンサルタントである、愛波文さんもいます。こちらは寝かしつけにも対応しているようです。
2日前に個別相談を受けてくださったママさんが翌日から変化があり嬉しい❤︎
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個別相談は1時間のみなので、詳細をきき、どこに改善できるポイントがあるか分析し、ママ(保育者)の1番改善していきたいことを聞き、アドバイスをしながら優先順位を伝えていきます。#夜泣き #寝かしつけ pic.twitter.com/oEbxevby8B— 愛波文 夜泣き 寝かしつけ改善コンサルタント (@sleepingsmartJP) 2019年1月21日
著作もあります。
また、夜泣きについては以前、育児漫画で描いた方もいるのですが。単なる「寝言」に反応した結果、目を覚ましちゃっていることも少なくないようです。私も1人目の時は反応しすぎていたように思います…。
あやしてたつもりが起こしてたなんて…な…#育児漫画 #育児絵日記 #育児日記 pic.twitter.com/HsLY0gMQ55
— つのモン (@bokutunomon) 2018年11月15日
また、睡眠不足でしんどい場合は、ベビーシッターサービス「キッズライン」の宿泊プランを利用するのも手です。
#ベビーシッター を夜に頼んでみませんか？🌙
キッズラインでは、お仕事以外にも、#夜泣き や #卒乳 のために夜間保育やお泊まり保育を依頼する親御様がたくさんいらっしゃいます。https://t.co/weZAV57cSx#kidsline #キッズライン
— キッズライン (KIDSLINE）- ベビーシッター & 家事代行サービス (@KIDSLINE_Colors) 2018年10月24日
最近、「夜泣きに効くハーブティ」が登場しましたが、ハーブティに薬効はありません。ノンカフェインとはいえ、赤ちゃんに苦いお茶を与えるのもナンセンス。不安に付け込んだ商売ですので、騙されないようにしましょう。
うおおお…「夜泣きに効くハーブティ」、爆誕しとるがな…orz
母親が飲むのは勝手だけど、赤ちゃんに飲ませるの？麦茶感覚で？苦いのにわざわざ？？勘弁してくれ💦https://t.co/osKZKWXwqJ pic.twitter.com/B4BFMHiWz1
— 末尾 (@matu_bi_) 2019年1月23日
少しでも気楽に子育てが出来るよう、願っています。
